Herbal24Jam.Com
085726531234 sms 085726531234 085726531234

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Herbal24Jam.Com - Kami berusaha melayani sebaik mungkin dan memberi manfaat

Cara Menyembuhkan Hernia di Rumah – Metode 3 : Menciptakan Rutinitas yang Lebih Menyehatkan

Tuesday, March 17th 2020.

Pernah mendengar penyakit bernama hernia? Sejatinya, gangguan kesehatan tersebut terjadi jika ada organ internal Anda yang keluar dari jaringannya. Umumnya, hernia terjadi di area abdomen, tetapi juga lazim muncul di area paha atas, pusar, dan selangkangan. Oleh karena hernia sulit sembuh dengan sendirinya, kemungkinan besar metode pengobatan medis perlu dilakukan untuk mengatasinya. Namun, Anda juga bisa mempercepat proses pemulihannya dengan mengubah gaya hidup, memperbaiki rutinitas berolahraga, dan memodifikasi aktivitas sehari-hari. Temui dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat jika terjadi gejala komplikasi, ya!

1. Jangan mengangkat objek yang terlalu berat untuk mengurangi tekanan berlebih pada hernia.

Agar otot tubuh dan abdomen tidak menerima tekanan berlebih, sebaiknya jangan mengangkat barang-barang berat terlebih dahulu. Jika benar-benar harus melakukannya, pertimbangkan untuk menggunakan bantuan mesin! Selain itu, selalu ingat bahwa objek yang sangat berat harus diangkat dengan bantuan lutut, bukan punggung Anda.

  • Artinya, Anda harus menekuk lutut untuk mengangkat sebuah objek. Kemudian, pegang objek di dekat torso untuk mendistribusikan beratnya dengan lebih baik. Dengan cara tersebut, Anda bisa menggunakan seluruh otot secara seimbang dan tidak memberikan tekanan berlebih pada kelompok otot tertentu.

2. Berhentilah merokok.

Merokok hanya akan semakin menurunkan fungsi otot dan jaringan lain di tubuh Anda. Jika enggan melakukannya untuk memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, rambut, dan kuku, setidaknya lakukan itu untuk mengobati gangguan medis yang saat ini sedang Anda alami.

  • Selain itu, orang-orang di sekitar Anda pun akan merasakan manfaatnya! Oleh karena itu, cobalah menahan godaan untuk merokok dengan mengenakan plester nikotin atau mengunyah permen karet. Kurangi intensitas kecanduan secara bertahap alih-alih langsung berhenti secara mendadak!

3. Berusahalah semaksimal mungkin untuk tidak sakit.

Bersin, batuk, muntah, dan buang air besar dapat menimbulkan tekanan berlebih pada usus dan area abdomen. Meski itu merupakan reaksi normal yang ditunjukkan oleh tubuh Anda, berusahalah semaksimal mungkin untuk tidak sakit demi menghindari masalah tersebut.

  • Jika memungkinkan, jangan mengejan ketika buang air besar untuk mengurangi tekanan di area abdomen. Jika Anda mengalami batuk yang tak kunjung mereda, segeralah menghubungi dokter agar otot abdomen tidak terus-menerus menerima tekanan yang berlebihan.

sumber: _https://id.wikihow.com/Menyembuhkan-Hernia-di-Rumah

 

Produk terbaru

Testimoni

Semua Testimoni

Pengiriman

Cek resi

085726531234
085726531234
085726531234